Hallo zusammen! Ich bin neu hier im Forum und hab mich extra angemeldet weil ich gerade wirklich motiviert bin, endlich ein paar Kilos loszuwerden. Mit dem Sommer und so dachte ich, jetzt oder nie 😅

Ich suche eigentlich keine teuren Apps oder bezahlte Programme – ich frag mich immer ob das wirklich sein muss. Hat hier jemand einen selbst zusammengestellten Wochenplan, den er einfach teilen würde? Also wirklich konkret: was isst man morgens, mittags, abends, und wie viel ungefähr an Kalorien?

Mir geht es nicht darum extrem schnell abzunehmen, eher so 1-2 kg im Monat realistisch. Ich koche auch gerne selbst, also nichts mit Fertiggerichten bitte. Budget ist auch nicht üppig, also lieber einfache Zutaten die man überall bekommt.

Ich hab schon ein bisschen gegoogelt aber die meisten Pläne die man kostenlos findet sind entweder total übertrieben (1200 kcal und man verhungert) oder halt doch hinter einer Paywall versteckt. Daher dachte ich vielleicht hat hier jemand aus eigener Erfahrung was Funktionierendes?

Wäre super wenn ihr eure Pläne oder zumindest Tipps teilen würdet. Danke schon mal!