Hallo zusammen,
ich plane ja für nächstes Jahr einen längeren Aufenthalt in Portugal und möchte die Zeit nutzen, um mich mal selbst wieder in den Griff zu bekommen. Im Ruhestand sitze ich einfach zu viel – zocke viel mit den Jungs aus der Guild, und da trinkt man eben auch Kaffee und nascht nebenbei. In letzten zwei Jahren sind da ein paar Kilo zu viel geworden.
Jetzt frage ich mich: Macht es Sinn, schon jetzt hier in Deutschland damit anzufangen, oder sollte ich erst nach Portugal gehen und dort umstellen? Ich hab gelesen, dass die Ernährung dort ganz anders ist – mehr Fisch, Olivenöl, frisches Gemüse. Könnte das ein guter Neustart sein, oder ist das zu optimistisch gedacht?
Zudem interessiert mich: Habt ihr Tipps, wie man die Umstellung praktisch angeht, ohne dabei Spaß an Hobbys wie Gaming zu verlieren? Ich will nicht in diese typische Diät-Falle tappen, wo man sich selbst bestraft.
Freue mich auf eure Erfahrungen!
Hallo Klaus,
schöne Frage! Also meine Erfahrung als Coach sagt: Starten Sie lieber jetzt schon damit. Portugal ist fantastisch für gesunde Ernährung, ja – aber wenn Sie mit ungünstigen Gewohnheiten dorthin gehen, wird das schwierig. Der mentale Wechsel funktioniert besser, wenn Sie schon vorher ein Mindset aufgebaut haben.
Mein Tipp: Nicht radikal, sondern graduell. Fangen Sie damit an, beim Gaming bewusster zu trinken – Wasser statt nur Kaffee, weniger Knabberkram. Das ist kein Verzicht, sondern Umleitung. In Portugal werden Sie dann automatisch leichtere, fettarme Fische essen, die sind einfach überall. Das stärkt nur, was Sie schon begonnen haben.
Ich hab ähnliches als Selbstständiger erlebt – Struktur hilft auch bei persönlichen Zielen. Bauen Sie sich jetzt eine Routine auf, und Portugal wird Ihre neue Normale sein. Viel Erfolg!