Aus meinen 25 Jahren als Versicherungsmakler kann ich dir sagen: Das ist ein klassisches Burnout-Szenario bei Beratern. Du brauchst nicht nur bessere Prozesse, sondern auch eine psychologische Grenzziehung. Mein Tipp aus der Praxis: Führe regelmäßige Supervision ein – am besten mit jemandem außerhalb deines Business-Umfelds. Das hat mir persönlich sehr geholfen, als ich selbstständig wurde. Strukturen allein reichen nicht, wenn mental die Grenze fehlt.

Lieber Marcus, das ist ein sehr wichtiges Thema. Als Rentnerin habe ich mich damit auseinandergesetzt, wie digitale Tools helfen können – und da gibt es mittlerweile sehr gute Fitness-Tracker und Apps, die auch den Stress-Level messen. Die Apple Watch zum Beispiel zeigt mir, wenn mein Herzfrequenz-Variabilität sinkt, das ist oft ein Frühwarnsignal. Vielleicht wäre so ein Wearable auch für dich interessant? So siehst du objektiv, wann es kritisch wird. Ansonsten: Digitales Detox ist wichtig. Ich schalte mein Online-Banking-Gerät nach 18 Uhr ab – das könnte auch für deine Mails gelten.