Liebe Mitglieder,
wir stehen wieder vor der Umstellung auf Winterzeit – und ich stelle mir schon seit Jahren die Frage, ob das wirklich so harmlos ist, wie oft dargestellt wird. Letztes Jahr habe ich gemerkt, dass mein Mann und ich nach der Umstellung beide schlecht geschlafen haben und morgens viel länger brauchten, um in die Gänge zu kommen.
Ich lese überall, dass eine Stunde weniger kein großes Problem sein sollte. Aber ist das wirklich so? Gerade in unserem Alter finde ich, dass solche Veränderungen stärker wirken als früher. Mein Hausarzt meinte nur lapidar "das geht vorbei", was mich nicht wirklich zufrieden gestellt hat.
Wie geht es euch damit? Habt ihr konkrete Strategien, wie ihr euren Körper auf die Umstellung vorbereitet? Oder beobachtet ihr auch, dass es länger dauert, sich daran anzupassen? Würde gerne wissen, ob ich da allein bin oder ob andere ähnliche Erfahrungen machen.
Danke für eure ehrlichen Erfahrungen!
Liebe Nelly S.,
du sprichst da wirklich einen wichtigen Punkt an! Ich dachte auch immer, das wäre kein großes Ding, aber seit ich hier im Forum lese, merke ich, dass viele genau deine Erfahrung machen. Eine Stunde klingt harmlos, aber unser Körper hat seinen eigenen Rhythmus – da hilft keine Beschwichtigung.
Was mir geholfen hat, ist, schon eine Woche vorher die Schlafenszeit-Routine langsam anzupassen. Also jeden Tag ein bisschen früher ins Bett gehen, damit der Körper sich schon gewöhnt. Und dann am Umstellungswochenende viel rausgehen, damit das Tageslicht hilft.
Manche schwören auch auf diese Lichtwecker, die man vor dem Aufwachen anmachen kann. Hilft angeblich beim Aufwachen.
Vielleicht hilft dir das ja auch! Es ist definitiv nicht normal, wenn man Tage braucht, um wieder fit zu sein. Dein Körper reagiert völlig berechtigt darauf.
Liebe Grüße!