Hallo zusammen,
ich bin gerade aus einer längeren Auszeit zurück und möchte endlich wieder aktiver werden – zumal ich im Herbst eine Südostasien-Reise plane und dafür gerne fitter sein möchte. Allerdings habe ich wenig Zeit für ein Fitnessstudio und überlege, ob ich mir für zuhause ein paar Geräte zulegen sollte.
Gerade jetzt im August gibt es ja überall Ausverkäufe und Sommerschlussverkauf. Ich bin aber verwirrt, was wirklich sinnvoll ist: Laufband? Hometrainer? Kettlebells? Oder reichen einfach Hanteln und eine Trainingsmatte?
Mein Budget liegt bei ca. 300-400 Euro. Mich interessieren vor allem Geräte, die platzsparend sind und nicht zu laut werden (wohne in einer Wohnung). Und ehrlich gesagt möchte ich nicht zu viel Geld ausgeben, wenn ich am Ende doch keine Routine aufbaue.
Welche Geräte würdet ihr als Anfängerin nach längerer Pause empfehlen? Habt ihr selbst gute Erfahrungen gemacht? Gibt es auch gute Second-Hand-Optionen?
Bin da ehrlich skeptisch, ob man wirklich viel Geld für Geräte braucht, wenn man lange raus war. Ich bin gerade selbst wieder ins Training eingestiegen (nach 15 Jahren Pause) und habe gemerkt: die größte Hürde ist, eine Routine aufzubauen, nicht die Ausrüstung. Mein Tipp: erst mit dem trainieren, was du hast, dann später nachrüsten. Hanteln und Matte für 100€ vom Second-Hand-Markt sollten ausreichen.
Als jemand, der gerade beruflich viel Stress hat, verstehe ich den Wunsch nach Heimtraining – spart ja auch Zeit und Geld gegenüber dem Studio. Meine Erfahrung: Ein Widerstandsband-Set (ca. 20€) ist unterschätzt! Super leise, platzsparend und vielseitig einsetzbar. Kombiniert mit Hanteln und Matte kriegst du ein komplettes Setup für dein Budget. Die Geld-Effizienz ist deutlich besser als beim Fitnessstudio. Überleg dir auch, ob es Fitnessstudios mit flexiblen Verträgen gibt – manchmal lohnt sich eine 3-Monats-Mitgliedschaft mehr als Einzelkauf.
Kurz gesagt: Hanteln + Matte + Widerstandsbänder. Punkt. Alles andere ist Überfluss für Anfänger.
Hallo Renate! Freut mich, dass du dich wieder fit machen möchtest. Meine Erfahrung als Rentnerin: Für den Anfang würde ich dir ein Set aus verstellbaren Hanteln (2x5 oder 2x8kg) und einer guten Yogamatte empfehlen. Das passt in jede Wohnung, ist kostengünstig und reicht völlig für den Einstieg. Dazu kann man sich kostenlose YouTube-Workouts anschauen – gibt da tolle kurze Routinen. Mit der Zeit merkt man dann, ob man mehr braucht. Vor deiner Reise ist etwas Ausdauer wichtig, dafür brauchst du kein Laufband. Regelmäßige Spaziergänge sind genauso gut!