Hallo zusammen,

ich bin Marco, nach langer Pause wieder hier im Forum – hauptsächlich wegen Finanzthemen, aber jetzt hab ich auch mal eine Frage zum Thema Fitness.

Kurze Vorgeschichte: Ich bin 49, sitze beruflich viel am Rechner und merk zunehmend, dass ich mehr machen müsste körperlich. Kein Fitnessstudio, keine Zeit für große Sportprojekte. Im Sommer ist man ja eher motiviert loszulegen, aber ich frag mich ehrlich gesagt ob reines Bodyweight-Training zuhause wirklich was bringt oder ob man ohne Geräte schnell an Grenzen stößt.

Ich hab ein paar YouTube-Videos geschaut, da wird einem ja alles versprochen. Liegestütze, Planks, Kniebeugen, das ganze Programm. Klingt erstmal nicht schlimm, aber ich bin halt kein 25-Jähriger mehr und weiss nicht wie realistisch das für meinen Einstieg ist.

Meine konkreten Fragen:
- Kann man damit wirklich Muskeln aufbauen oder ist das nur Illusion?
- Ab wann kommt man ohne zusätzliche Gewichte nicht mehr weiter?
- Hat jemand Erfahrung wie man das in einen vollen Alltag integriert, ohne nach 2 Wochen wieder aufzuhören?

Freue mich über ehrliche Einschätzungen, nicht irgendwas aus nem Fitness-Blog abgeschrieben 😅

Marco