Reiseernährung: Abnehmen auch im Urlaub möglich?

TechMax_87 · 2026-07-15T08:00:33Z

Hey zusammen, ich bin gerade im Planungsmodus für meinen Sommerurlaub und stecke in einem Dilemma. Seit ein paar Wochen versuche ich bewusster zu essen und ein paar Kilo zu verlieren – ging bisher eigentlich ganz gut. Aber jetzt fange ich an zu grübeln: Wie schaffe ich das im Urlaub? Ich will die Reise ja auch genießen und nicht ständig Kalorien zählen oder auf lokale Spezialitäten verzichten. Kennt ihr das Problem? Ich bin jemand, der eigentlich gerne reist und das Essen vor Ort erkunden möchte, aber gleichzeitig will ich meine Fortschritte nicht komplett aufgeben. Gibt es da einen smarten Mittelweg? Oder sollte ich die nächsten Wochen einfach lockerer sehen und danach wieder angreifen? Wie handhabt ihr das – setzt ihr euch im Urlaub komplett neue Regeln oder lasst ihr einfach los?

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Ernährung & Abnehmen

Letzter Beitrag von Klaus B. Vor 5 Stunden

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Klaus B.

Juli 18, 2026 12:00 a.m.

(@klaus-bergmann)

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Hi TechMax_87, super Frage! Ich war gerade in einer ähnlichen Situation beim Backpacking – es ist total normal, dass man da nervös wird. Mein Tipp: Schau, dass du morgens noch was Leichtes isst und viel wasser trinkst. Die Bewegung beim Reisen (Wandern, rumlaufen etc) gleicht oft schon viel aus. Und denk dran: Eine, zwei Wochen sind nicht so schlimm, wenn du nachher wieder fokussiert bist. Work-Life-Balance gilt auch für Ernährung! 😊

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