Hi zusammen, ich bin neu hier und hätte gerne ein paar konkrete Tipps. Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch, und mir fällt auf, dass ich gegen 15 Uhr immer total müde werde. Kaffee hilft nur kurz, dann geht mir die Luft aus.

Ich dachte mir, vielleicht liegt es an meiner Ernährung? Mein typischer Tag sieht so aus: morgens schnell ein Brötchen mit Käse, mittags nehm ich mir was von zuhause mit (meist Pasta oder Sandwich), und abends dann halt, was gerade Zeit spart.

Jetzt überlege ich, ob ich das umstellen sollte – weniger Kohlenhydrate, mehr Proteine? Oder is das alles Quatsch und ich bin einfach nur gestresst? Im August is es eh heiß, da bin ich ohnehin träger als sonst.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und seine Ernährung so angepasst, dass die Energie durchgehend besser wurde? Ich möchte jetzt anfangen damit, vor meinem nächsten Gehaltshalbjahr lieber mit voller Kraft da sein. Danke schonmal für Tipps!