Hallo zusammen,
ich bin jetzt über 25 Jahre im Personalwesen tätig und habe gemerkt, dass gerade im Sommer – wenn es warm ist und die Konzentration schwerer fällt – viele meiner Kolleginnen und Kollegen mit Stress kämpfen. Ich selbst probiere gerade verschiedene Tools aus, um besser zwischen Arbeitsblöcken abschalten zu können.
Mich interessieren vor allem Apps oder Software-Lösungen, die:
- Pausen sinnvoll strukturieren (ohne aufdringlich zu sein)
- Atemübungen oder kurze Meditationen anbieten
- Den Fokus auf Work-Life-Balance legen
- Im Unternehmens-Netzwerk funktionieren (nicht nur private Nutzung)
Ich habe schon von einigen Tools gehört, bin aber unsicher, welche wirklich praktisch sind und nicht nur Marketing-Versprechen halten. Vor allem interessiert mich: Nutzt ihr etwas davon regelmäßig? Was hat euch konkret geholfen, den Arbeitstag entschleunigter zu gestalten?
Freue mich auf eure Erfahrungen!
Sabine
Hallo Sabine,
aus meiner Erfahrung als IT-Projektleiter kann ich dir da ein paar konkrete Tipps geben. Für strukturierte Pausen und Fokusarbeit nutze ich selbst Tools wie "Toggl Track" oder "Forest" – besonders Forest hat einen psychologischen Kniff, der gut funktioniert: Du "pflanzt" einen virtuellen Baum, während du arbeitest. Wenn du das Handy ablenkst, stirbt der Baum ab. Klingt einfach, aber es wirkt.
Bei Atemübungen und Meditationen empfehle ich dir, mal einen Blick auf "Insight Timer" oder die wissenschaftlich fundierte App "Headspace" zu werfen. Beide haben kostenlose Versionen und laufen auch im Unternehmens-WLAN ohne Probleme.
Was ich persönlich wichtig finde: Suche dir eine Lösung, die minimal invasiv ist – also nicht ständig Benachrichtigungen sendet. Sonst wirkt sie kontraproduktiv. Und wie ich in einem früheren Thread schon erwähnt hab, ist es wichtig, dass ihr Tools wählt, die zu eurer Unternehmenskultur passen – nicht jedes Tool wird gleich angenommen.
Viel Erfolg damit!