Hallo zusammen!
Ich hab mir vorgenommen, diesen Sommer mal ernsthaft weniger Zeit in den sozialen Medien zu verbringen. Ständig scroll ich durch Instagram und TikTok, verliere dabei total die Zeit und merke, wie es meine Stimmung oft negativ beeinflusst. Besonders jetzt im Juni, wo eigentlich schönes Wetter ist und man draußen sein könnte.
Mein Problem: Ich hab schon mehrmals versucht, die Apps zu löschen oder Bildschirmzeit-Limits zu setzen, aber irgendwie finde ich immer einen Weg drumherum. Nach 2-3 Tagen bin ich wieder voll dabei und ärgere mich über mich selbst.
Wie habt ihr es geschafft, wirklich weniger Zeit mit Social Media zu verbringen? Gibt es konkrete Strategien oder Alternativen, die bei euch funktioniert haben? Ich möchte den Sommer nutzen, um mal wieder mehr echte Hobbys zu haben und nicht ständig am Handy zu hängen.
Würde mich über eure Erfahrungen und Tipps freuen!
Also ich hab einfach alle Apps runtergeschmissen und das Handy wieder zum Telefonieren benutzt, wie früher auch 😄 War zwar hart die ersten Tage, aber mittlerweile vermiss ich den ganzen Quatsch gar nicht mehr. Lese wieder Zeitung und höre Radio - funktioniert auch!
Kann dich gut verstehen! Bei mir war der Wendepunkt, als ich angefangen hab, das Handy abends komplett in einem anderen Zimmer zu laden. Morgens greif ich dann nicht direkt danach und hab schon mal 'ne bessere Grundlage für den Tag.
Was auch hilft: Ich hab mir feste "Handy-freie Zeiten" eingerichtet - von 19-21 Uhr zum Beispiel. In der Zeit mach ich dann bewusst was anderes: lesen, spazieren gehen oder einfach mal nichts. Am Anfang war's schwer, aber nach einer Woche wird's zur Gewohnheit.
Das kenn ich nur zu gut! Bei mir hat geholfen, dass ich mir bewusst gemacht hab, was ich stattdessen machen könnte. Wenn ich den Drang hatte, Instagram zu öffnen, bin ich stattdessen kurz auf den Balkon oder hab 'n paar Liegestütze gemacht.
Wichtig ist auch: Such dir Leute, die mitmachen. Meine Frau und ich haben uns gegenseitig "kontrolliert" - so quasi als Team-Challenge. Das war viel einfacher als alleine durchzuhalten.
Und ehrlich: Nach zwei Wochen merkst du, wie viel Zeit du plötzlich hast. Ich hab wieder angefangen zu basteln und small talk mit Nachbarn zu führen - so richtig analog halt.
Ich sehe das etwas kritisch mit diesen radikalen Ansätzen. Social Media komplett zu verteufeln bringt meistens nicht viel, weil man sich dann nur noch mehr unter Druck setzt.
Mein Rat: Geh es langsamer an. Lösch erstmal nur die Apps, die dich am meisten Zeit kosten. Bei mir war das Instagram. Und dann füll die gewonnene Zeit bewusst mit etwas Sinnvollem - vielleicht ein Sommerprojekt wie Gärtnern oder ein neues Hobby?
Übrigens beim Gasanbieter-Wechsel hab ich auch gemerkt, wie wichtig es ist, Sachen Schritt für Schritt anzugehen statt alles auf einmal ändern zu wollen.